核對日：2026-10-25。 想「做一次之後 Claude 記住」——官方有 Record a skill：錄低螢幕同旁白，交俾 Claude 提案 Skill。來源：How to create custom skills。
邊個用到
| 項目 | 官方條件 |
|---|---|
| 計劃 | Pro、Max、Team（Free／Enterprise 唔包 Record） |
| 產品 | Cowork in Claude for Mac（唔係普通 chat；唔係 Windows） |
| 權限 | 首次要批 macOS Accessibility + Screen recording |
操作步驟
- 更新 Claude for Mac
- 關閉唔想入鏡嘅檔案／聊天
- 開 Cowork
- 撳 composer 「+」→ Record a skill（或 Customize → Skills → Add → Record your screen）
- Start recording；一邊做一邊講點解咁做（旁白好重要）
- 約 10 分鐘上限；剩 1 分鐘會倒數；到時自動等同 Done
- Done 後 Claude 開 task 審片，提案 NEW Skill 或更新舊 Skill → 你 Save／Update 或 Dismiss
儲存後喺 Customize → Skills 管理，同手寫 Skill 一樣可改、分享、刪。
安全（必讀）
唔好喺錄影時打密碼、顯示 API key、客戶個人資料或私人對話。官方寫明：期間螢幕同你講嘅說話都會被捕獲。
影片／音訊審完唔會長期保留；會留一批 screenshot 喺該 Cowork task——刪 task 即刪截圖。
香港實用題材例子
- 每月開 Invoice：由試算表 → PDF → 電郵草稿（唔自動 Send）
- 統一簡報字款／色（品牌 Skill）
- 內聯網開單：只錄「允許展示」嘅測試帳號流程
手寫 SKILL.md 仍然可用；Record 係加速器。更多：Skills／Artifacts 教學、Desktop 貼士。
更新於 2026-10-25（Asia/Hong_Kong）。
